こむら返り

ふくらはぎの筋肉がつることを「こむら返り」と言います。

ふくらはぎは昔の言葉で「こむら」と言うそうで、ふくらはぎの筋肉がひっくり返ったような感じから「こむら返り」と名づけられたそうです。

それではなぜ、こむら返りは起きるのでしょうか？

筋肉がつるというのは、筋肉の強い収縮がしばらく続くことを意味します。
原因の一つとして、血液循環の不良や、疲労物質の蓄積があります。

筋肉は収縮するときと同様に、弛緩するためにもエネルギーが必要とされています。

また、疲労物質の蓄積により、筋肉でのエネルギー生産が阻害されるとも言われています。

このため、循環不良や疲労により、筋肉が緩むことができなくなって、つりやすくなるのではないかと考えられます。

こむら返りの対処法としては、足湯、マッサージ、軽い足首の運動で血液循環を良くすることや、ストレッチがおすすめです。